TREINOS

Método, Técnica e Consistência: Nessa Ordem

Treinar não é apenas se movimentar com intensidade. É aplicar estímulos corretos, na dosagem adequada, com progressão lógica. Saber recuperar é o que garante que o corpo responda com adaptação. Os conteúdos de treino do Portal do Treino partem de princípios da ciência do exercício: fisiologia, biomecânica e periodização. Sem fichas genéricas. Com explicação do porquê por trás de cada metodologia, para que o leitor entenda o que está fazendo e consiga adaptar o estímulo à sua realidade, ao seu nível e ao seu objetivo.