Treino Funcional

Treine com Método, Não com Impulso

O mercado fitness nunca foi tão rico em metodologias. Nunca foi tão difícil separar o que tem substância do que é apenas tendência. CrossFit, HIIT, calistenia, treinamento funcional, kettlebell training: cada abordagem tem princípios específicos, pontos fortes e limitações reais que raramente aparecem no marketing. O que as pesquisas dizem sobre eficácia, para qual perfil de praticante cada metodologia faz mais sentido, quais os riscos associados e como combiná-las com outras modalidades. O objetivo não é eleger a metodologia certa. É entender qual é a mais adequada para cada objetivo e momento.