Endurance

Na Longa Distância, Quem Para de se Alimentar, Para

O metabolismo energético em atividades de longa duração precisa de reposição constante para manter o ritmo. Depleção de glicogênio, desidratação e queda dos eletrólitos são as principais causas de colapso de performance nos treinos de endurance. Todas são preveníveis com estratégia. Géis de carboidrato, palatinose, bebidas isotônicas, cafeína em formato de uso durante o esforço, protocolos de reposição de eletrólitos. A análise considera tolerância gastrointestinal, praticidade de uso e eficácia documentada, fatores críticos para resultados reais na pista, na estrada ou na água.