Burnout Esportivo

O Corpo Avisa Antes de Quebrar. O Maior Problema é Ignorar o Aviso.

O overtraining físico é amplamente discutido no universo fitness. O overtraining psicológico, muito menos. É igualmente real e prejudicial. Fadiga mental crônica, perda de motivação para treinar, irritabilidade persistente e queda de performance sem causa física aparente indicam que o sistema nervoso central atingiu seu limite. Burnout esportivo e gestão do estresse no contexto do treino, com base em psicologia clínica e ciência do exercício: como diferenciar overtraining físico de sobrecarga neurológica, quais as estratégias de regulação mais estudadas e como usar protocolos de descompressão ativa para restaurar a prontidão mental. O conteúdo é informativo. Sofrimento psicológico intenso exige encaminhamento a um profissional de saúde mental.