Terapias e Biohacking

Recuperação Acelerada Não é Milagre. É Protocolo com Evidência.

Crioterapia, termoterapia, terapia por contraste, pistolas de massagem percussiva, eletroestimulação muscular e fototerapia de baixa potência: o campo do biohacking aplicado ao recovery cresceu muito nos últimos anos. Com ele vieram tanto avanços reais quanto exageros comerciais. Cada terapia e dispositivo de recuperação passa pelos mesmos critérios: mecanismo de ação proposto, o que os estudos controlados dizem sobre eficácia, em qual contexto o uso faz sentido e quais os riscos ou contraindicações relevantes. A ideia é separar o que tem substância do que é tendência bem embalada.