Força e Potência

Os Suplementos com Mais Pesquisas nas Costas

Creatina, beta-alanina e cafeína sobreviveram a décadas de pesquisa e saíram com eficácia comprovada. A ciência que os sustenta é sólida o suficiente para figurar nas recomendações de organizações esportivas internacionais. Como a creatina age na ressíntese de ATP, por que a beta-alanina tamponiza o acúmulo de íons hidrogênio, em que condições a cafeína realmente melhora a performance. Mecanismo de funcionamento, dosagens com respaldo científico e protocolos de uso mais estudados, sem mitos e sem exageros de nenhum lado.