SUPLEMENTAÇÃO

Evidência Antes de Escolha

O mercado de suplementos é um dos mais barulhentos do universo fitness. Cada lançamento promete resultados extraordinários. O praticante que só quer treinar melhor fica perdido entre o que funciona e o que é marketing bem embalado. Cada suplemento analisado aqui passa pelos mesmos critérios: mecanismo de ação, dosagens com respaldo em estudos, biodisponibilidade dos compostos e o contexto real em que o produto entrega resultado. A ideia é direta: gastar dinheiro no que tem evidência sólida e ignorar o que não tem.